【動画紹介】今日から始めよう！～ずっと健康101宣言！～

ずっと健康101（いちまるいち）宣言とは

福井市では、「今より10分多く体を動かそう」、「今より野菜を1皿多く摂ろう」という健康づくりをお勧めしています。

詳しくは　ずっと健康101（いちまるいち）宣言　をご覧ください。

動画で紹介！「プラス10分の運動」「プラス1皿の野菜」のヒント

2023年9月に放映した福井市の広報番組「いきいき情報ふくい」の「今日から始めよう！～ずっと健康101宣言！～」より、一部抜粋した動画をご紹介します。日々の生活習慣に、プラス10分の運動やプラス1皿の野菜を取り入れるヒントになっています。参考にぜひご覧ください。

1. 今の歩数よりプラス1000歩以上歩こう
2. 歯みがきや髪を乾かすときにできる運動
3. 掃除機をかけるときにできる運動
4. 洗濯物を干すときにできる運動
5. イスに座っているときにできる運動
6. 自宅以外でもできるプラス10分の運動
7. 【簡単野菜レシピ】ブロッコリーとトマトの中華和え