元気体操21

　健康管理センターでは、市民のみなさんが毎日の生活の中で、運動・食事について、健康的な生活習慣を積極的に実践できるように応援しています。

「元気体操21」を始めましょう

　「元気体操21」は健康づくりや生活習慣病予防を目的に、平成23年4月に作成しました。
　福井市民の歌『わたしのまち　ときめきのまち』に合わせた約4分でできる簡単な体操です。
　立った状態で行うバージョン、座った状態で行うバージョンがあります。　
　仕事や家事の合間にも気軽にできて、小さなお子さんからご年配の方まで、楽しく体を動かすことができます。「元気体操21」を始めてみませんか？

 下記の方法で元気体操21をご紹介しています。

「ふくチャンネル」での放映

　福井ケーブルテレビ「ふくチャンネル」地上デジタル 121chで1日5回放映しています。
　取組みやすい時間を決めて、日課にしましょう。
　【放映時間】 6時50分～、10時50分～、14時50分～、18時50分～、22時50分～　

YouTubeでも配信しています

　◆元気体操21の基本を学びたい方
　　健康運動指導士によるレクチャーバージョンの動画

　◆福井市の名所も楽しみたい方
　　福井市の名所で市民参加バージョンの動画

DVD、CDの貸し出し

　DVD、CDは健康管理センターにて無料で貸出しています。
　個人をはじめ、地区の団体・会社等での日々の健康づくりやイベント等でご活用ください。
　詳しくは健康管理センターまでお問い合わせください。

　具体的な内容は元気体操21DVDをご覧ください　

リーフレットの配付

　リーフレットをご希望の方は健康管理センターにて無料で配付しています。また、リーフレットをダウンロードすることもできます。
　元気体操21リーフレット（PDF形式 1,229キロバイト）