令和8年度　健康講座（テーマ　始めよう！プラス10分の運動）

「プラス10分」でとりくめる運動講座を開催します！ 

運動には、心疾患・糖尿病・高血圧の予防をはじめ、肥満の解消や骨粗しょう症、フレイル、認知症の予防など、たくさんのメリットがあります。

今回の講座では、すき間時間を活用して、効率よく免疫力や基礎代謝を高める運動方法をご紹介します。気軽で続けやすい運動を一緒に学びましょう。

1. 日時　　6月30日(火曜日)　14:00～15:30（受付13:30～）
2. 会場　　福井市健康管理センター 2階大ホール（福井市城東4丁目14-30）
3. 内容　　14:00～15:00　　　 運動実技 「始めよう！プラス10分の運動～無理せず続く体にやさしい10分習慣～  」
   　　　　15:00～15:30　　 　スマホde健康ポイント　アプリ説明会
4. 講師　　NPO法人生涯体育学習振興機構 健康運動指導士  漆崎由美氏
5. 定員　　40人 （先着順）
6. 受講料　無料
7. 申込開始日　6月1日(月曜日)　8時30分から
8. 申込方法　電話、FAXまたは電子申請にてお申し込みください。
   電話番号 0776-28-1256　FAX番号 0776-28-3747
   ※FAXには、テーマ「プラス10分の運動」、氏名、生年月日、住所、電話番号を記入してください。
   ※電子申請は、こちらから
9. 準備物　飲み物、タオル、動きやすい服装、運動靴（必要な方）※会場内は土足禁止です。
10. チラシ　健康講座「プラス10分の運動」チラシ