あなたも「ゲートキーパー」になりませんか

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ゲートキーパーとは

自殺のサインに気づき、適切な対応（声かけ、話を聞く、必要な支援につなぐ、見守る）ができる人のことです。
自殺を防ぐには、悩んでいる人に寄り添い、「孤立・孤独」を防ぎ、支援することが重要。それぞれの立場でできることを進んで行動していくことで、自殺の防止につながります。

なやみごと相談窓口

ゲートキーパーの役割

気づき

家族や仲間の変化に気づいて、声をかける。
（声かけの例）
・眠れてますか？（2週間以上続く不眠はうつのサイン）
・どうしたの？何だか辛そうだけど・・・
・何か悩んでる？よかったら、話して。
・なんか元気ないけど、大丈夫？
・何か力になれることはない？

傾聴

本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける。
（ポイント） 
・心配していることを伝える。
・悩みを真剣な態度で受け止める。
・誠実に、尊重して相手の感情を否定しない。
・話を聞いたら、ねぎらいの言葉をかける。

つなぎ

早めに専門家に相談するよう促す。
（ポイント）
・紹介にあたっては相談者に丁寧な情報提供をする。
・相談窓口に確実につながるように、可能な限り家族などに直接連絡を取り、相談場所や日時を具体的に設定して相談者へ伝える。（相談者の了承を得た上で）
・（一緒に相談先に出向くのが難しい場合）地図やパンフレットといったアクセスなどの情報提供をする。

見守る

温かく寄り添いながら、じっくりと見守る。
（つないだ後も、必要があれば相談に乗ることを伝える）

ゲートキーパーの心がけ

・自ら相手とかかわるための心の準備をしましょう。
・温かみのある対応をしましょう。
・真剣に聴いているという姿勢を相手に伝えましょう。
・相手の話を否定せず、しっかりと聴きましょう。
・相手のこれまでの苦労をねぎらいましょう。
・心配していることを伝えましょう。
・分かりやすく、かつ、ゆっくりと話をしましょう。
・一緒に考えることが支援です。
・準備やスキルアップも大切です。
・自分が相談にのって困ったときのつなぎ先（相談窓口など）を知っておきましょう。
福井市の悩みごと相談窓口はこちら
・ゲートキーパー自身の健康管理、悩み相談も大切です 。

（内閣府 政府広報オンライン「あなたもゲートキーパーに！」より）

TALKの原則

対応の基本姿勢として、「TALK」の原則があります。
・Tell(話す)：言葉にして心配していることを伝える。
例）「あなたの様子を見ていると、とても心配になるよ」
・Ask（尋ねる）：「死にたい」という気持ちについて素直に尋ねる。
例）「どんな時に死にたいと思うの」
・Listen（聴く）：相手の話に耳を傾ける。
例）「死にたいほどつらい気持ちでいるんだね」
・Keep safe（安全を確保する）：危ないと思ったらその人の安全を確保する。
例）一人にしない、適切な機関に繋ぐなど

誰でもゲートキーパー手帳

「誰でもゲートキーパー手帳 第2版」（厚生労働省）

ゲートキーパーの普及啓発

YouTube

ゲートキーパーになるためのポイントをご紹介する動画を作成しました。

ポスター

ゲートキーパーの存在を知ってもらえるようにポスターを作成しました。

なやみごとの相談窓口

・こころのオンライン避難所  ショックなニュースや自殺に関する報道にふれ、こころがつらくなった人向けに、気持ちを落ち着かせるサイト。
・かくれてしまえばいいのです　こども若者向けのWEB空間。死にたい気持ちをAIにうちあけたり、同じ気持ちを抱えた方の考えを知れたり、おばあちゃんからのアドバイスが見れます。