健康101(いちまるいち)チャレンジ登録に取組もう!                                ~ウイルスに負けない身体づくり~

最終更新日 2020年7月21日 印刷

 外出自粛が求められ、自宅で過ごす時間が多くなっています。
 健康な生活を維持するために、健康101チャレンジ登録で健康づくりの取組みをはじめませんか?
 福井市では、市民の皆さんが毎日の生活の中で、運動・食事について、健康的な生活習慣を積極的に実践できるよう、「ずっと健康101(いちまるいち)宣言」~プラス「10分の運動」とプラス「1皿の野菜」で健康寿命を伸ばそう~という取組みをすすめています。
 ⇒詳しくはこちら ずっと健康101(いちまるいち)宣言

 

健康101(いちまるいち)チャレンジ登録とは?

 運動・食事などの健康づくりに取組むことを宣言・登録するものです。
 健康づくりの取組みや健診・がん検診を受診してポイントをためましょう。
 40ポイント以上たまった方から抽選で素敵な賞品をプレゼントします!

登録カードやチャレンジシートはダウンロードできます。健康管理センターの窓口にも設置しています。

登録カード(PDF形式 2,263キロバイト)チャレンジシート(PDF形式 2,350キロバイト)

対象者

福井市民、福井市に通勤通学されている方

方法

ステップ1 健康づくりの取組み目標を決めてチャレンジ登録をしよう!

ステップ2 健康づくりを実践してポイントをためよう! 

ステップ3 チャレンジシートを提出して抽選に応募しよう!

その他  保健師・看護師・管理栄養士が応援します!

応募期間

令和3年3月1日(月)まで(チャレンジシート必着)

抽選について

令和3年3月ごろに抽選を行います。
賞品の当選は、当選者への個別連絡をもって代えさせていただきます。

賞品一覧

 「健康101チャレンジ登録事業」の目的に賛同していただいた各所より、賞品のご提供をいただいています。

賞品名 人数 賞品提供企業等一覧
A賞 大人用立体マスク50枚入り1箱 10名 Fujikon corporation 株式会社
B賞 福井県産コシヒカリ(5kg) 10名 JA福井県(ふくいを食べよう!地産地消連絡会)
C賞 「ふくい鮮いちば」お買い物券1,000円分 10名 ふくい鮮いちば(福井市中央卸売市場内)
D賞 「福福茶屋」お食事券1,000円分 5名 福井市観光物産館 福福館(ハピリン内)
E賞 「すまいるバス」1日フリーパス(5枚) 10名 まちづくり福井株式会社
F賞

カーボロネロ(200g)レシピ付き

+オリーブの苗木 または 水仙の鉢植え セット

20名 福井市園芸センター
G賞 ユーアイ化成 ユージェル 600㎖ 10名 平野純薬株式会社

 賞品紹介ちらし(PDF形式 1,487キロバイト)

賞品紹介ちらし

 応募の際は、希望の賞品を最大3つまで選択できます。このほか、抽選から外れた方50名様にも粗品を進呈します。
 賞品は追加される場合がありますので、応募前に再度ご確認ください。

ステップ1 健康づくりの取組み目標を決めてチャレンジ登録をしよう!

  「これならできる!」と思う健康づくりの目標を下記からひとつ選びましょう。
  (1)今よりプラス1,000歩以上歩きます!
  (2)1日6,000歩以上歩きます!
  (3)1日350gの野菜(小鉢5皿程度の野菜料理)を食べます!
  (4)ベジ・ファースト(野菜から食べること)を実践します!
  (5)その他(自身で目標を決めてください)

登録カードを事前に提出した方には、目標に応じた健康づくり情報をお届けします。ご希望の方は、登録カードを健康管理センターまでご提出ください。
登録カード(PDF形式 2,263キロバイト)
メールでも受付いたします。件名を「健康チャレンジ」にし、本文に目標・氏名・生年月日・年齢・住所・電話番号・性別を記載してください。

 取組みのヒント~歩数を増やすには?~

  <自宅で>
・こまめに掃除機をかける、床みがきや窓ふき、洗車をする
・洗濯物や食器を出し入れするときには、少量ずつ、こまめに運ぶ
・体操や階段の昇り降りをする
・庭の手入れをする

<外出先で>
・近所であれば歩く、車で外出した時は遠くの駐車場に停めて歩く
・公園や堤防沿いを歩く
・エレベーターでなく階段を利用する
・犬の散歩をする

取組みのヒント~野菜摂取を増やすには?~

・加熱調理してかさを減らして食べやすくする
・味噌汁やスープを野菜たっぷりにする
・もやしや人参などレンジでチンする
・常備菜を作っておく
・下茹でした野菜を冷凍してすぐ使えるようにする
・朝食にも野菜をプラスする
・外食やお惣菜は野菜の多いものを選ぶ

ステップ2 健康づくりを実践してポイントをためよう!  

ステップ1で決めた健康づくりに取組みましょう。健康診査やがん検診を受診しましょう。 
チャレンジシートに記録してください。
チャレンジシート(PDF形式 2,350キロバイト) 

種類

内容

ポイント

取組ポイント

(ア)健康診査を受診する

特定健診、長寿健診、職場の健診、人間ドック等

20ポイント

(イ)がん検診を受診する

肺がん検診、大腸がん検診

各10ポイント

(最大20ポイント)

(ウ)健康づくりの目標に30日間取組む

ステップ1で決めた取組み目標

1日1ポイント

(最大30ポイント)

成果ポイント

(エ)(ウ)の取組み後、体重が減少する

10ポイント

 

ステップ3 チャレンジシートを提出して抽選に応募しよう!

チャレンジシートを提出しましょう。持参、郵送、またはFAXで受付します。
メールでの提出を希望される場合は、件名を「健康チャレンジ」とし、チャレンジシートの両面を写真で撮影して送付してください。
40ポイント以上たまった方から抽選で素敵な賞品をプレゼントします!

<応募先>

福井市健康管理センター
〒910-0853 福井市城東4丁目14-30
Tel(0776)28-1256 Fax(0776)28-3747
メール hoken@city.fukui.lg.jp

皆さんの取組を応援します!

市の保健師・看護師・管理栄養士が、運動や食事の方法など情報提供や個別相談に応じ、継続した健康づくりを応援します。
電話や来所、メールで対応いたしますのでご希望の方はお気軽にご相談ください。

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お問い合わせ先

保健衛生局 健康管理センター

電話番号 0776-28-1256ファクス番号 0776-28-3747メールフォーム

〒910-0853 福井市城東4丁目14-30(地図)
業務時間 平日8:30~17:15